Уметь достигать цели - это все равно, что уметь печь оладушки😋.
И тому и другому можно научиться. Есть простой и понятный алгоритм. Будешь ему придерживаться - и любая цель станет не просто достижимой, но ты точно сможешь сказать, как и когда получишь то, чего хочешь.
Мы разберем этот алгоритм прямо сейчас, на примере избавления от лишнего веса.
1. 🥇Ставь цели правильно
Ты когда-нибудь слышала SMART-планирование? SMART - это аббревиатура. По-русски она расшифровывается как "конкретный, измеримый, достижимый, значимый, ограниченный по времени". Имеется ввиду, что каждая цель, которую ты перед собой ставишь, должна соответствовать этим критериям.
"Похудеть" - это не цель. Она слишком абстрактная. Как ты узнаешь, что достигла ее? Если сбросишь 500г - это будет считаться🤷♀?
"Похудеть на 10 килограмм к лету, чтобы надеть любимое платье" - это уже правильная постановка цели. Она конкретная, измеримая и ограниченная по времени.
2.📝 Составляй план
На этом этапе нужно написать, что тебе надо делать каждый день, чтобы прийти к своей цели. При этом задачи должны быть вполне конкретными.
Часто мы ставим слишком размытые планы. Например, "сделать тренировку". Вроде ничего сложного, но если ты не состоишь в нашем клубе "Вечная фаза", где есть четкий и пошаговый план тренировок, это может быть не так просто.
Что именно нужно делать? Приседать? Качать пресс? Сколько раз? Как часто? Это вопросы, на которые тебе нужно найти ответ заранее, поэтому прежде чем писать "сделать тренировку", напиши "найти подходящую мне тренировку"
3. 🎁Поддерживай мотивацию
Важный пункт, о котором часто забывают. Нам всегда легче НЕ делать, чем делать, поэтому для того, чтобы оторваться от мягкого дивана и пойти заниматься чем-то полезным, нам нужна важная причина.
В наших проектах вопросу мотивации мы уделяем особое внимание. Игровая форма, поддержка единомышленниц, строгая но справедливая Светлана - все это не дает участницам шанса опустить руки.
Ты в качестве мотивации можешь повесить на видное место то платье, которое хочешь надеть, или попросить подруг и семью тебя поддержать
4.🎉 Празднуй маленькие победы и не спеши
Часто мы хотим получить все и сразу. И если в вопросе похудания вполне логично, что прежде чем похудеть на 5 кг, ты должна похудеть на 1 кг, то в других сферах, где нет стрелок весов стрелка весов, такой промежуточный результат заметить бывает довольно сложно. Нужно осознанно их находить, замечать, и... радоваться😌
✅ Вот и весь алгоритм. Не так уж сложно, правда? Вот только есть одно "но". Мало знать о его существовании - нужно научиться им пользоваться. И похудение - отличный тренажер. Освоив его, ты приобретешь навык достижения целей, который сможешь использовать в любой сфере своей жизни.
А чтобы у тебя точно получилось, приглашаем тебя в наш проект "Побег Элизабитт". Всего за неделю ты избавишься от лишнего веса и на практике увидишь, как мы сделали алгоритм достижения целей на 💯 рабочим!
❗Поторопись - у тебя есть время только до полуночи 31 января (понедельник)! Потом попасть в этот поток уже не получится!
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
👉🏻 https://vk.com/market-111921916?w=product-111921916_4541105
А пока предлагаю прямо здесь, в комментариях, потренироваться с правильной постановкой целей. Конкретная, измеримая, достижимая, значимая, ограниченная по времени. Погнали 😎?
#СветланаБитт
